10 zasad bezpiecznych wakacji 2025 / 2026

Wakacje to czas odpoczynku, podróży, aktywności na świeżym powietrzu i beztroskiej zabawy.

Aby letni wypoczynek pozostawił wyłącznie dobre wspomnienia, warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach bezpieczeństwa.

Rozsądek to najlepszy sposób na udane wakacje.

1. Podczas słonecznych dni pamiętaj o ochronie przed promieniowaniem UV. Stosuj kremy z filtrem, noś nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne. W miarę możliwości unikaj przebywania na słońcu między godziną 10:00 a 14:00.

2. Pij odpowiednią ilość wody I Regularnie uzupełniaj płyny, szczególnie podczas spacerów czy pobytu na plaży.

3. Zachowaj ostrożność nad wodą. Korzystaj wyłącznie ze strzeżonych kąpielisk i stosuj się do obowiązujących regulaminów. Nie wchodź do wody po spożyciu alkoholu ani innych środków odurzających. Podczas pływania kajakiem lub łodzią zawsze używaj kamizelki ratunkowej.

4. Odpowiednio przygotuj się do wycieczek Przed wyruszeniem na szlak zabierz wodę, prowiant, telefon, latarkę oraz odzież dostosowaną do warunków pogodowych. Korzystaj z oznakowanych tras i poinformuj bliskich o planowanej trasie oraz czasie powrotu.

5. Chroń się przed kleszczami i owadami Podczas spacerów po lesie, parku czy łąkach stosuj preparaty odstraszające owady oraz zakładaj odzież osłaniającą ciało. Po powrocie dokładnie sprawdź skórę pod kątem obecności kleszczy.

6. Zwracaj uwagę na jakość żywności Wysokie temperatury sprzyjają psuciu się jedzenia. Przechowuj żywność w odpowiednich warunkach, myj owoce i warzywa przed spożyciem oraz sprawdzaj terminy przydatności do spożycia.

7. Zabierz apteczkę pierwszej pomocy. Podczas wyjazdu warto mieć przy sobie podstawowe środki opatrunkowe i leki. Osoby przyjmujące leki na stałe powinny pamiętać o zabraniu odpowiedniego zapasu.

8. Odśwież zasady udzielania pierwszej pomocy. Znajomość podstaw pierwszej pomocy może uratować zdrowie lub życie. Warto przypomnieć sobie zasady resuscytacji krążeniowo-oddechowej oraz postępowania w przypadku omdleń, urazów czy oparzeń.

9. Wyjeżdżając z polski, zabierz kartę EKUZ Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) umożliwia korzystanie z niezbędnej opieki medycznej podczas pobytu w krajach europejskich.

10. Pamiętaj o numerach alarmowych

112 - numer alarmowy

999 - pogotowie ratunkowe

998 - straż pożarna

997 - policja

Życzymy wszystkim bezpiecznych, zdrowych i pełnych niezapomnianych wrażeń wakacji!